关于运动与健康的研究报告作文500字
一、问题的提出
最近我对运动产生了浓厚的兴趣,所以我有以下的问题。
1、运动的含义是什么?
2、运动又有多少种?
3、运动最适宜的时间是多少?
二、搜集资料的方法
1、通过网上搜索来获取资料。
三、资料的整理
1、剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。
此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,比如平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等。
3、运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,在心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康。
四、研究总结
1、剧烈运动时,会影响人体正常生理功能,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。
2、运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳场所。
3、当你生气悲伤是,不要去运动场上去发泄。因为人的情趣直接影响着身体的生理机能。