中考家长指导：家长如何处理孩子的焦虑700字作文

当家里有面临“中考”和“高考”的孩子时，很多家长都会感觉压力大，担心孩子的心理出现问题，影响考试成绩。其实，家长平时就要多留意孩子的心理状态和情绪变化，当发现孩子出现紧张、焦虑、压抑、烦躁、易怒等情绪反应时就需要处理了，千万不要等到距离考试时间已经很近了、孩子的情绪问题变得非常严重了再去处理，那时就会比较困难，效果也不是很理想。那么家长需要做些什么呢？

1.多与孩子沟通。

每天花一些时间同孩子交流一下学校发生的事情，问问孩子有没有遇到什么困难。在交流的过程中观察孩子的情绪反应，这样做不仅可以了解孩子的心理状态，还可以增加家长与孩子之间的情感交流。

2.帮助孩子疏导情绪。

如果发现孩子出现紧张、焦虑、压抑、烦躁、易怒等负性情绪反应，不要跟孩子讲“你要克制，再坚持坚持”，而是要认同孩子的这些情绪反应，可以说“妈妈爸爸知道你现在学习压力很大，所以会紧张、烦躁”，允许孩子表达这些情绪，通过表达让他们有一个宣泄的过程，此时家长要做一个好的陪伴者和倾听者。当这些负性情绪被宣泄出来以后，孩子就会慢慢稳定下来。

3.不要过于强调学习成绩。

中考和高考其实是对孩子阶段性学习程度的一个检验，并不能最终衡量孩子的人生价值。作为家长，平时应多和孩子交流生活的价值和意义，让孩子有更开阔的视角去理解考试的目的，这也会减轻考试带来的压力。

4.当家长遇到通过自己努力也难以解决的问题时，应及时去精神心理相关的专业机构寻求帮助。

专业人员可以分析、评估孩子的情绪问题，制定科学的干预方案。最好在考试前3个月让孩子接受心理辅导和干预，这能让孩子保持一个稳定的心态参加考试。