中考心理辅导：中考前几周如何调节心理状态1000字作文

中考前几周如何调节心理状态？

有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。那么中考前几周如何调节心理状态呢？

有专家统计，在影响学生考试的20个因素中，排在第一位的是学生考试中的心理状态；第二位是学生考试前的心理状态；第三位学习方法；第四位学习基础。而以前备受关注的记忆力，仅仅排在了十七位。

怎样调整心态？除了规范做题，增加提分技巧外，家长们还有引导孩子做好下面的工作：

平静。

在家庭中不要处处时时谈论中考，这是家长跟孩子交流的话题要轻松些，谈谈同学、议议老师、评评时事、讲个笑话。要把考试当成平时的阶段测验，就是换了了地方当考场而已。一切自然为好，一定压力下的平静，是中考超水平发挥的必要条件。

自信。

经过了三年的努力，半年多的复习，我们已经复习完初中的全部内容，剩余的就是做题巩固，剩余的就是静等花开。自信建立在复习好了基础上，平时考得好的学生，也不能过于自信、盲目乐观。高中我要来了。

不可紧张但是不要放松。

也就是要适度的紧张，运动员在大赛前也是一样，是有压力的，适度紧张能让自己超常发挥，因此我们切不要过于放松，在考试时间每天晚上都要复习2小时左右，按平时正常作息，保持最佳状态。现在离中考还有两个周，还要继续做题。

充分准备。

战前做好充分的准备，不打无准备之仗。考试前一天的晚上，准备一个透明文具袋准备好：学生证、准考证、钢笔、中性笔、2B铅笔、橡皮、直尺、三角尺、圆规、量角器等文具，放在笔袋里，带50元钱以备万一。2B铅笔要到正规商店购买，以防假冒产品影响微机读卡而丢分，准备一点纸巾，以免出汗弄湿试卷。现在离中考前的两个周，要把铅笔、直尺、中性笔等准备好，现在就要用他们，用顺手了，考试才会流畅。除了物品的准备，更要有思想和学科知识的准备。

适度运动。

临考前夕，很多学生紧张的睡不着，这样的学生要坚持运动。运动要适度，比如放学后打十分钟篮球、散步、跑步，或跳几分钟绳等。这样，缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

环境。

家庭要创设一个宽松的环境，不要太紧张。中考的事情不要一吃饭就说，离不开找一个话题。家长要控制自己的情绪，家长放松了，孩子才不会紧张，要做到慌而不乱，不骄不躁。